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孤独很简单,享受孤独却有点难|心理咨询师说

2019年06月14日 08:30来源:未知手机版

于月仙简历

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原文|刘改 简单心理认证·心理咨询师

你是个喜欢独处的人么?

很多人喜欢独处,但并不?#27426;?#25797;长独处。举三个独处的例子:

C是一家公司的项目经理,推进执行项目的同?#20445;?#36824;要与团队内、跨部门的同事,以及客户?#27426;?#27807;通。这让C高度紧张,时刻在意自己的表现是否被领导认可,邮件表达是否准确,同事和客户会不会投诉。也时刻关注会议中自己的发言有没有被重视,其他同事是否比自己更得到认可。

下班后TA喜欢一个人呆着。到家后想工作学英语或者看点专业书,却又总是没有力气去行动。想早睡又睡不着,想聊天都不知找谁,只能不停地刷手机看视频,明知毫无意义,又停不下来。周末就是想宅在家里,空虚。

再聊聊C的同事L,同样的工作职能,在领?#24049;?#21516;事眼中,L有不错的人际沟通能力,擅于团?#26377;?#20316;,也给予同事很多支持,客户也认为L是个非常值得信赖的合作伙伴。

L说很享受自己的工作,工作之余会参加一些喜欢的培训,定期与亲人朋友见面,谈谈近况,?#19981;?#30041;出一些时间独处,跑步、看书、看电影、看展。

L很重视独处时光,?#29420;?#23576;嚣,做自己喜欢的事情,是非常享受舒适的过程,会让自己以更好的状态去应对工作和人际关系。

还有一位朋友Y。大学毕业后一直在考研,连考两年没有考上,于是放弃,呆在家里一年多了。

Y说不知道自己想干什么,同学们已经读研或工作,自己现在去找工作的话,跟应届毕业生?#35753;?#26377;任何优势。之前去实习过,好像自己不太适?#29616;?#22330;环?#24120;?#26356;适合走学术研究路线,但考研失败了。

Y也一直在独处,他?#21051;斐两?#22312;网络游戏世界中,考研失败也是因为控制不住“游戏瘾”。想到找工作和跟爸妈要生活费,压力就很大,只有在打游戏时是开心的。之前偶尔还能看看考研资料,现在放弃考研了,更没日没?#27807;爻两?#22312;游戏中。

其实上面这三位,都经历了事实层面的独处,也就是让自己独自做某件事情。但显然TA们在独处时的体验和“功能”是不一样的:

C在吃力地应对工作及人际关系,TA在独处中的体验像是一种“自我保存?#20445;?#22788;于崩溃的边缘,极其需要支持。

L在独处中的体验是享受和滋养的,通过独处的调节,TA可以更有力量地去面对现实的工作和人际交往。

而Y处于一种社会功能丧失的状态,在游戏中,TA不用面对现实生活带给他?#38590;?#21147;,代价是他也放弃了自我向前发展。

那么如何理解TA们的“独处”呢?

“独处是一?#21482;?#26497;的能力,是不同于退缩状态的。独处能力是情绪发展过程中成熟的一个最重要标志。”

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