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女性45岁后,睡多久算正常?若在“这个范围”内,说明身体不错

2019年09月02日 17:06来源?#21644;?#32476;整理手机版

45岁后的女性,在经历了青春期的躁动,成年期的热情之后,在经历了婚姻和生活的磨砺之后,具有了青春期、成年期所不具备的特殊气质,可以说是一种成熟的美。但这时,女性却面临一个”尴尬“的生理过程,那就是更年期来了。45岁到55岁这段期间是女性进入更年期的阶段,也是妇科疾病的高发期,容易出现一些伤害身体健康的疾病,甚至失眠。都说更年期女性容易肥胖,也更容易失眠,那么这个时期的女性,睡眠多长算正常呢?

女性45岁后,睡多久算正常?若在“这个范围”内,说明身体不错

女性45岁后,睡眠多长算正常?若在“这个范围”内,说明身体不错!

女性45岁后迎来了更年期,体内的雌激素就有可能会持续下降,进而带来月经不调、腰酸腰痛、潮热多汗,失眠心?#36710;?#30151;状。都说失眠闹心,一到晚上就睡不着,就算睡着了,半夜也因潮热多汗醒来,数羊也没有用。相信你也知道更年期的时间不一,少则几个月,多则数年,长此失眠毕然会对女性的身体产生很大影响。

女性45岁后,睡多久算正常?若在“这个范围”内,说明身体不错

经过跟踪更年期女性的睡眠质量发现,一般情况下更年期女性的睡眠时间是7~9个小时,最佳是8个小时左右。但是随着女性年龄的增长会有所变化,但基本都在这个范围,睡眠时间过长过少都不利于身体健康。那么更年期女性失眠,生活中如何去改善呢?

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