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每周两次热水澡,有效治抑郁

2018年11月20日 17:16?#19995;矗?#26410;知手机版

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洗个热水澡不仅能放松心情,还可以治病。近?#30504;醋缘鹿?#24343;?#28526;ご笱?#30340;?#33455;?#20154;?#29384;⑾郑?#28909;水澡可以?#33322;?#25233;郁的症?#30679;庵址椒ê苁屎?#19981;?#20439;?#36816;动的人,?#32494;荆叶?#26399;洗澡比运动更?#22870;恪?#26356;有效,?#21754;菀准岢帧?/p> ?#33455;?#20154;员测试了45位中重度的抑郁症患者。他们被随机分到2组。其中一组?#28784;?#27714;每周?#23714;?#27927;2次热水澡,每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。沐浴时保?#21046;?#38745;,不消耗过多体力。沐浴后,用毯子或厚衣物包裹住全身,以维持较高的体温。另一组?#28784;?#27714;每周?#23714;种?#31561;强度的运动2次。随后用汉密尔顿抑郁量表检测患者的抑郁程度,结果发?#37073;?#27927;澡组的抑郁评分比之前平均下降了6?#37073;?#32780;运动组只下降了3?#24103;?#36825;表明患有?#29616;?#25233;郁症的人可以通过洗澡减轻抑郁症?#30679;?#19988;效果比运动要好。

尽管抑郁症发病的原因尚不完全明确,但科学家认为。昼夜节律或生物钟的中断可能是疾病的罪魁祸?#20303;?#26172;夜节律是身体在一天?#33455;?#21382;的物理和化学变化,其中包括一个人体温的波动:早?#21487;?#39640;,夜间降低。在抑郁症患者身上,体温可能无法正常调节,而洗热水澡可以帮助纠正体温的调节失衡,有助?#33322;?#25233;郁。▲

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