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糖尿病人经常吃花生会影响血糖水平吗?几种错误吃法,需要摒弃掉

2019年12月26日 10:48来源:网络整理手机版

临近过年,有很多人都会提前购买好大量的花生,以备不时之需。家里来客人,或者是自己跟朋友聊天,吃花生瓜子会更有乐趣,是一件让人再享受不过的事情了。

糖尿病人经常吃花生会影响血糖水平吗?几种错误吃法,需要摒弃掉

但也有不少的人在吃花生瓜子时,没有注意吃的量,不经意间就吃了很多进去。特别是对于患有糖尿病的人群,这样做对身体健康有好处吗?糖尿病人经常吃花生会不会影响血糖?

我们从花生营养的角度上来看,无论是花生还是瓜子都算是坚果的一种,对于这样的美?#21507;凇?#20013;国?#29992;?#33203;食指南?#20998;?#20063;提到了相对应的含量,也就是每天每人吃25g~35g的大豆类以及坚果。

糖尿病人经常吃花生会影响血糖水平吗?几种错误吃法,需要摒弃掉

按照花生的含量来看,大约是一小把的量。这样的花生内涵丰富的不饱和脂肪酸,这种营养物质可以帮助机体降低胆固醇,从而对预防心脑血管疾病有好处。

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